| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.1% | 3455 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 9.1% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.5% | 1667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 6.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 9.3% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 19.1% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.826 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 5111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.3% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.34 мг | 90 мг | 13.7% | 19.4% | 729 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.8% | 7776 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7043 мг | 20 мг | 8.5% | 12% | 1174 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.22 мг | 2500 мг | 17.8% | 25.2% | 562 г |
| Кальций, Ca | 27.03 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3700 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 6.8% | 2084 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 13000 г |
| Сера, S | 32.87 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.7% | 3042 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 10.6% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 69.57 мг | 2300 мг | 3% | 4.2% | 3306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 129.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 5.4% | 2643 г |
| Йод, I | 5.91 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.5% | 2538 г |
| Кобальт, Co | 4.487 мкг | 10 мкг | 44.9% | 63.5% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.1489 мг | 2 мг | 7.4% | 10.5% | 1343 г |
| Медь, Cu | 123.83 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 17.5% | 808 г |
| Молибден, Mo | 7.826 мкг | 70 мкг | 11.2% | 15.8% | 894 г |
| Селен, Se | 0.609 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.6% | 9031 г |
| Фтор, F | 29.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13527 г |
| Хром, Cr | 9.04 мкг | 50 мкг | 18.1% | 25.6% | 553 г |
| Цинк, Zn | 0.3826 мг | 12 мг | 3.2% | 4.5% | 3136 г |
Энергетическая ценность картофельное пюре составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».