| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Мука в/с | 450 г |
| Маргарин сливочный | 200 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Сахар песок | 100 г |
Неимоверный тортик! Нежное, рассыпчатое песочное тесто, сладкая творожная начинка... Берем два тазика. В один тазик кладем: - 3 яйца - 1 стакан сахара - 400-500 г творога (2 пачки) Все перемешиваем. Получается достаточно жидкое тесто. В другой тазик кладем: - 3-4 стакана муки - 1 пачку натертого на терке маргарина - 1 чайную ложку соды - 1 стакан сахара Все разминаем руками. Получается крошка. Противень смазываем растительным маслом. Далее самое интересное, главное не перепутать: 1) тесто - крошку делим на две части. Первую часть высыпаем равномерно на противень. 2) выливаем сверху все жидкое тесто, распределяя его равномерно по крошке; 3) высыпаем остатки крошки сверху жидкого теста, разравниваем. 4) торт поставить в духовку минут на 20-30. Торт получается очень вкусным и предварительное приготовление занимает буквально 15 минут. Когда торт приготовится, то его можно горячим нарезать на ромбики, получится пирожное.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.1 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 5% | 650 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.9% | 467 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 5.5% | 587 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.1% | 625 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7037 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 3.172 мг | 1.5 мг | 211.5% | 68% | 47 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.697 мг | 1.8 мг | 38.7% | 12.4% | 258 г |
| Витамин В4, холин | 27.2 мг | 500 мг | 5.4% | 1.7% | 1838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.911 мг | 5 мг | 38.2% | 12.3% | 262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.657 мг | 2 мг | 132.9% | 42.7% | 75 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.414 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 5% | 638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.471 мг | 15 мг | 36.5% | 11.7% | 274 г |
| Витамин Н, биотин | 5.497 мкг | 50 мкг | 11% | 3.5% | 910 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9299 мг | 20 мг | 29.6% | 9.5% | 337 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.48 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.7% | 4589 г |
| Кальций, Ca | 46.32 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2159 г |
| Кремний, Si | 3.726 мг | 30 мг | 12.4% | 4% | 805 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 3925 г |
| Натрий, Na | 220.87 мг | 1300 мг | 17% | 5.5% | 589 г |
| Сера, S | 86.88 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.8% | 1151 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 3.3% | 966 г |
| Хлор, Cl | 51.82 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.39 мг | 18 мг | 13.3% | 4.3% | 753 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 6.178 мкг | 10 мкг | 61.8% | 19.9% | 162 г |
| Марганец, Mn | 8.3174 мг | 2 мг | 415.9% | 133.7% | 24 г |
| Медь, Cu | 29.9 мкг | 1000 мкг | 3% | 1% | 3344 г |
| Молибден, Mo | 8.185 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.8% | 855 г |
| Селен, Se | 15.737 мкг | 55 мкг | 28.6% | 9.2% | 349 г |
| Фтор, F | 15.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25429 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 1.9417 мг | 12 мг | 16.2% | 5.2% | 618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.446 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.691 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.096 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.089 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.166 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.583 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.935 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 5.847 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | min 16.8 г | 2.8% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 5.884 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.312 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.532 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт творожный за 15 минут составляет 311,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».