| Сметана 15% жирности | 400 г |
| сыр сливочный willie kalleh 69% | 140 г |
| Укроп | 25 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Чеснок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.7% | 2171 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 15.6% | 378 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.4% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.3 мкг | 900 мкг | 18.8% | 11.1% | 532 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 7.6% | 779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 14.13 мг | 500 мг | 2.8% | 1.7% | 3539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 3% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.989 мкг | 400 мкг | 4% | 2.4% | 2502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.9% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.17 мг | 90 мг | 18% | 10.7% | 557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 2.146 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.5% | 2330 г |
| Витамин К, филлохинон | 130.3 мкг | 120 мкг | 108.6% | 64.3% | 92 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6612 мг | 20 мг | 3.3% | 2% | 3025 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.15 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.8% | 1571 г |
| Кальций, Ca | 91.16 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.4% | 1097 г |
| Кремний, Si | 1.326 мг | 30 мг | 4.4% | 2.6% | 2262 г |
| Магний, Mg | 16.29 мг | 400 мг | 4.1% | 2.4% | 2455 г |
| Натрий, Na | 210.23 мг | 1300 мг | 16.2% | 9.6% | 618 г |
| Сера, S | 23.36 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4281 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 4% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 340.78 мг | 2300 мг | 14.8% | 8.8% | 675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.5% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 6.3% | 947 г |
| Литий, Li | 1.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 2.9% | 2051 г |
| Медь, Cu | 38.04 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.3% | 2629 г |
| Молибден, Mo | 5.109 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.3% | 1370 г |
| Никель, Ni | 1.658 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.95 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1% | 5789 г |
| Стронций, Sr | 15.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13592 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.8% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.352 мг | 12 мг | 2.9% | 1.7% | 3409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.375 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.012 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.606 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.826 г | min 16.8 г | 16.8% | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.3% |
Энергетическая ценность Соус крем-чиз со сметаной и зеленью. составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».