| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Изюм | 3 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 23% | 362 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.7% | 3174 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3328 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 11.1% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 7.6% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.095 мкг | 400 мкг | 9.5% | 7.9% | 1050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.257 мкг | 3 мкг | 41.9% | 34.9% | 239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Н, биотин | 7.238 мкг | 50 мкг | 14.5% | 12.1% | 691 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8376 мг | 20 мг | 19.2% | 16% | 521 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.06 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.5% | 1837 г |
| Кальций, Ca | 116.63 мг | 1000 мг | 11.7% | 9.8% | 857 г |
| Магний, Mg | 24.06 мг | 400 мг | 6% | 5% | 1663 г |
| Натрий, Na | 45.27 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.9% | 2872 г |
| Сера, S | 209.52 мг | 1000 мг | 21% | 17.5% | 477 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 19.2% | 435 г |
| Хлор, Cl | 109.52 мг | 2300 мг | 4.8% | 4% | 2100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4775 г |
| Кобальт, Co | 1.905 мкг | 10 мкг | 19.1% | 15.9% | 525 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Медь, Cu | 57.14 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.8% | 1750 г |
| Молибден, Mo | 7.333 мкг | 70 мкг | 10.5% | 8.8% | 955 г |
| Селен, Se | 28.571 мкг | 55 мкг | 51.9% | 43.3% | 193 г |
| Фтор, F | 30.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13123 г |
| Цинк, Zn | 0.3467 мг | 12 мг | 2.9% | 2.4% | 3461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.314 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.771 г | ~ | |||
| Валин | 0.943 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.533 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.762 г | ~ | |||
| Лизин | 1.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.552 г | ~ | |||
| Треонин | 0.762 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.886 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.781 г | ~ | |||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.143 г | ~ | |||
| Пролин | 1.952 г | ~ | |||
| Серин | 0.781 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.886 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожлк с изюмом составляет 119,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».