| Пшеничная мука, второго сорта (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 90 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 120 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 8 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Вода | 1000 г |
| Куряче філе варене | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный | 1 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.6% | 1767 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.3% | 1806 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 6.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 6.1% | 2795 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.9% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 15.76 мг | 500 мг | 3.2% | 5.4% | 3173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 6.6% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 10.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.213 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 5.9% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 3% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.371 мг | 15 мг | 9.1% | 15.4% | 1094 г |
| Витамин Н, биотин | 1.921 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.4% | 2603 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1853 мг | 20 мг | 10.9% | 18.4% | 915 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.53 мг | 2500 мг | 3.3% | 5.6% | 3029 г |
| Кальций, Ca | 14.27 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7008 г |
| Кремний, Si | 0.057 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Магний, Mg | 18.49 мг | 400 мг | 4.6% | 7.8% | 2163 г |
| Натрий, Na | 146.36 мг | 1300 мг | 11.3% | 19.1% | 888 г |
| Сера, S | 40.83 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.9% | 2449 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 7.6% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 235.06 мг | 2300 мг | 10.2% | 17.3% | 978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 4.9% | 3448 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.761 мкг | 10 мкг | 27.6% | 46.7% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.0878 мг | 2 мг | 4.4% | 7.4% | 2278 г |
| Медь, Cu | 36.68 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 6.3% | 2726 г |
| Молибден, Mo | 2.686 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.4% | 2606 г |
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 21654 г |
| Фтор, F | 100.57 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.2% | 3977 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.9% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.5066 мг | 12 мг | 4.2% | 7.1% | 2369 г |
Энергетическая ценность Підливка куряча томатна без сметани составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».