| Земляника (садовая), клубника | 470 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 9.4% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 16.8% | 952 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2765 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.2% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 5.4% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 4.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.4 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.8% | 4255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.4 мг | 90 мг | 62.7% | 100.3% | 160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 5% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 12% | 1330 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.376 мг | 20 мг | 1.9% | 3% | 5319 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.52 мг | 2500 мг | 6.1% | 9.8% | 1650 г |
| Кальций, Ca | 37.78 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.1% | 2647 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 6.7% | 2364 г |
| Натрий, Na | 16.98 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7656 г |
| Сера, S | 11.28 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 8865 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 4.3% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 15.04 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 15293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 173.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 10.2% | 1571 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 3.76 мкг | 10 мкг | 37.6% | 60.2% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 15% | 1064 г |
| Медь, Cu | 122.2 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 19.5% | 818 г |
| Молибден, Mo | 9.4 мкг | 70 мкг | 13.4% | 21.4% | 745 г |
| Фтор, F | 16.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23641 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.1% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.094 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.488 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность клуб.терт составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».