| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 660 г |
| горчица | 20 г |
| Вода | 160 г |
| соевый соус сен сой премиум 1л | 60 г |
| соус чили | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 25.1% | 396 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 10950 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.9% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 6.5% | 1523 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 64.19 мг | 500 мг | 12.8% | 12.7% | 779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 13.4% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 20.9% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.632 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.507 мкг | 3 мкг | 16.9% | 16.8% | 592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 8.446 мкг | 50 мкг | 16.9% | 16.8% | 592 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0555 мг | 20 мг | 45.3% | 44.9% | 221 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.3 мг | 2500 мг | 9.4% | 9.3% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13021 г |
| Магний, Mg | 69.21 мг | 400 мг | 17.3% | 17.2% | 578 г |
| Натрий, Na | 45.79 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.5% | 2839 г |
| Сера, S | 157.31 мг | 1000 мг | 15.7% | 15.6% | 636 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 16.2% | 615 г |
| Хлор, Cl | 65.32 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.8% | 3521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 6.2% | 1601 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.4% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 10.136 мкг | 10 мкг | 101.4% | 100.6% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Медь, Cu | 64.32 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.3% | 1555 г |
| Фтор, F | 130.28 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3.3% | 3070 г |
| Хром, Cr | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 15.1% | 658 г |
| Цинк, Zn | 1.7357 мг | 12 мг | 14.5% | 14.4% | 691 г |
Энергетическая ценность грудка маринованная составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».