Калорийность гречка. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "гречка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.3% | 2111 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.8% | 6222 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 9% | 1244 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 9% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 10 мг | 2 мг | 500% | 563.1% | 20 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
Энергетическая ценность гречка составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
