| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 200 г |
| Мука в/с | 160 г |
| Сахар песок | 100 г |
Состав: Творог — 200-250 г Масло — 200-250 г (1 упаковка) Стакан муки Сахарный песок — 3-4 ст. л. Приготовление: 1. Творог разминаем вилкой. Затем добавляем масло. 2. Разминаем вилкой уже теперь масло и творог до однородности массы. Добавляем в полученную массу муку. Хорошо перемешиваем. 3. Высыпаем на доску немного муки (около ложки), равномерно распределяем (я еще оставляю немного с краю). 4. Выкладываем наше тесто на подготовленную доску. Посыпаем тесто сверху оставшейся мукой, чтобы сильно не прилипало к рукам. 5. Катаем из теста колбаску. Нарезаем ее на небольшие брусочки (2-3 см в ширину). Раскатываем один брусочек. Посыпаем его сахаром. 6. Затем складываем пополам. Опять посыпаем сахаром. 7. Опять складываем пополам (уголок к уголку) и посыпаем сахаром. 8. Выкладываем наши конвертики на противень, на пергаментную бумагу, можно и без нее, кому как больше нравится, предварительно смазав ее маслом. 9. Запекаем в духовке около 25 минут, сначала на сильном огне, потом необходимо сделать по слабее, чтобы изделия подрумянились. Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.7 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 6% | 449 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.4% | 776 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 10.5% | 253 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 4% | 664 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.6% | 741 г |
| Вода | 29.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7679 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.4 мкг | 900 мкг | 15.5% | 4.1% | 646 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.682 мг | 1.5 мг | 178.8% | 47.7% | 56 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.594 мг | 1.8 мг | 33% | 8.8% | 303 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.518 мг | 5 мг | 30.4% | 8.1% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.239 мг | 2 мг | 112% | 29.9% | 89 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.818 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 3.5% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.727 мг | 15 мг | 18.2% | 4.9% | 550 г |
| Витамин Н, биотин | 3.273 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.7% | 1528 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9091 мг | 20 мг | 24.5% | 6.5% | 407 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кальций, Ca | 44.58 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2243 г |
| Кремний, Si | 3.152 мг | 30 мг | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Натрий, Na | 134.7 мг | 1300 мг | 10.4% | 2.8% | 965 г |
| Сера, S | 69.09 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.8% | 1447 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 2.3% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 35.09 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.894 мг | 18 мг | 10.5% | 2.8% | 950 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 4.485 мкг | 10 мкг | 44.9% | 12% | 223 г |
| Марганец, Mn | 7.0327 мг | 2 мг | 351.6% | 93.8% | 28 г |
| Медь, Cu | 20.61 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4852 г |
| Молибден, Mo | 6.697 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.6% | 1045 г |
| Селен, Se | 11.758 мкг | 55 мкг | 21.4% | 5.7% | 468 г |
| Фтор, F | 9.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40241 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 1.5648 мг | 12 мг | 13% | 3.5% | 767 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.327 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.621 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.5% |
Энергетическая ценность Печенье "Творожные конвертики" составляет 374,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».