| Ряженка 4,0% жирности | 1000 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1000 г |
| Йогурт сладкий 3,2% жирности | 180 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.1% | 2533 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.6% | 1806 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 4.7% | 3371 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 11.9% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 10.78 мг | 500 мг | 2.2% | 3.4% | 4638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 5.6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.632 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 15198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 9% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 2% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 1.404 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.4% | 3561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8518 мг | 20 мг | 4.3% | 6.7% | 2348 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.39 мг | 2500 мг | 6.2% | 9.7% | 1619 г |
| Кальций, Ca | 116.76 мг | 1000 мг | 11.7% | 18.3% | 856 г |
| Магний, Mg | 15.23 мг | 400 мг | 3.8% | 5.9% | 2626 г |
| Натрий, Na | 49.17 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.9% | 2644 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 17.2% | 907 г |
| Хлор, Cl | 48.25 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.3% | 4767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 14754 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.1% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 5.5% | 2849 г |
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 1.1% | 13793 г |
| Медь, Cu | 5.26 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19011 г |
| Молибден, Mo | 2.193 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.8% | 3192 г |
| Олово, Sn | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.921 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.7% | 5972 г |
| Стронций, Sr | 7.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45096 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.8% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.182 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мороженое МОЁ составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».