| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 42 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.6% | 6333 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 14.1% | 718 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.2% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1298.1 мкг | 900 мкг | 144.2% | 146.7% | 69 г |
| бета Каротин | 7.788 мг | 5 мг | 155.8% | 158.5% | 64 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 4.8% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 4.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.308 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.713 мг | 15 мг | 24.8% | 25.2% | 404 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 8% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7094 мг | 20 мг | 3.5% | 3.6% | 2819 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.73 мг | 2500 мг | 6.7% | 6.8% | 1499 г |
| Кальций, Ca | 23.89 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4186 г |
| Магний, Mg | 28.84 мг | 400 мг | 7.2% | 7.3% | 1387 г |
| Натрий, Na | 14.88 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.1% | 8737 г |
| Сера, S | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5731 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 6.2% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 50.48 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.2% | 4556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 184.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 3.6% | 2839 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.8% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 2.452 мкг | 10 мкг | 24.5% | 24.9% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.1907 мг | 2 мг | 9.5% | 9.7% | 1049 г |
| Медь, Cu | 74.86 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.6% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 14.423 мкг | 70 мкг | 20.6% | 21% | 485 г |
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
| Фтор, F | 45.92 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8711 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.2% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.4601 мг | 12 мг | 3.8% | 3.9% | 2608 г |
Энергетическая ценность Морковь с луком составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».