| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Редис | 50 г |
| Масло кукурузное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 13.1% | 1400 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.3 мкг | 900 мкг | 17.8% | 32.8% | 561 г |
| бета Каротин | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 35.4% | 520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 4.8% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 23.1% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.923 мкг | 400 мкг | 3% | 5.5% | 3355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.65 мг | 90 мг | 120.7% | 222.7% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.142 мг | 15 мг | 7.6% | 14% | 1313 г |
| Витамин Н, биотин | 0.462 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 10823 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7559 мг | 20 мг | 3.8% | 7% | 2646 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.19 мг | 2500 мг | 8.2% | 15.1% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7326 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 5.9% | 3106 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 15366 г |
| Сера, S | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 21645 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 6.5% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 37.69 мг | 2300 мг | 1.6% | 3% | 6102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 5.9% | 3120 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.2% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 4.038 мкг | 10 мкг | 40.4% | 74.5% | 248 г |
| Литий, Li | 4.423 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1442 мг | 2 мг | 7.2% | 13.3% | 1387 г |
| Медь, Cu | 109.62 мкг | 1000 мкг | 11% | 20.3% | 912 г |
| Молибден, Mo | 2.692 мкг | 70 мкг | 3.8% | 7% | 2600 г |
| Никель, Ni | 7.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Фтор, F | 16.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24768 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 23.4% | 787 г |
| Цинк, Zn | 0.2846 мг | 12 мг | 2.4% | 4.4% | 4216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.923 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.427 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.923 г | min 16.8 г | 5.5% | 10.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.923 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 36.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Микс из овощей с редисом составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».