Калорийность Фруктовый салат с творогом 5% (груша, яблоко, чернослив, курага, тыквенные семечки, корица, снежок). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый салат с творогом 5% (груша, яблоко, чернослив, курага, тыквенные семечки, корица, снежок)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	404.6 ккал	1684 ккал	24%	5.9%	416 г
Белки	26.4 г	76 г	34.7%	8.6%	288 г
Жиры	14.2 г	56 г	25.4%	6.3%	394 г
Углеводы	40.7 г	219 г	18.6%	4.6%	538 г
Пищевые волокна	9.7 г	20 г	48.5%	12%	206 г
Вода	238.6 г	2273 г	10.5%	2.6%	953 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	4.9%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	5.5%	450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.5 мг	15 мг	43.3%	10.7%	231 г
Витамин РР, НЭ	7.7 мг	20 мг	38.5%	9.5%	260 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	314.82 мг	1000 мг	31.5%	7.8%	318 г
Магний, Mg	123.9 мг	400 мг	31%	7.7%	323 г
Фосфор, P	374.7 мг	800 мг	46.8%	11.6%	214 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.318 мг	18 мг	35.1%	8.7%	285 г
Кобальт, Co	13.15 мкг	10 мкг	131.5%	32.5%	76 г
Марганец, Mn	0.58 мг	2 мг	29%	7.2%	345 г

Энергетическая ценность Фруктовый салат с творогом 5% (груша, яблоко, чернослив, курага, тыквенные семечки, корица, снежок) составляет 404,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».