| Вода | 250 г |
| Какао порошок "Золотой Ярлык" (Красный Октябрь) 100 гр. | 27 г |
Способ приготовления: 1. Воду налить в кастрюлю 200 - 250 мл. и довести до кипения. 2. Какао-порошок 2 - 3 чайных ложки( в 1 ч.л. - 9 гр. какао) насыпать в отдельную чашку, перемешать и добавить 2-3 столовые ложки горячей воды из кастрюли, вновь перемешать. Смесь должна получиться блестящей, однородной, по консистенции похожей на кефир. 3. Получившуюся смесь аккуратно вылить в кастрюлю с горячей водой и варить при медленном кипении примерно 3 мин. 4. Налить в чашку 200 - 250 мл. напитка и добавит 50 мл. молока.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.8% | 3304 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.9% | 3733 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.5% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 49.9% | 588 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.2% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 51724 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6628 мг | 20 мг | 3.3% | 9.7% | 3018 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.48 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.5% | 20032 г |
| Кальций, Ca | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 6046 г |
| Магний, Mg | 42.33 мг | 400 мг | 10.6% | 31.1% | 945 г |
| Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 23.5% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.145 мг | 18 мг | 11.9% | 34.9% | 839 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Фтор, F | 90.25 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.7% | 4432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао - напиток сваренный на воде составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».