| Шиповник сухой (Варка без слива) | 115 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 26.1% | 1250 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 19.6% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 21.2% | 1548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 9474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.74 мг | 90 мг | 30.8% | 100.7% | 324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 5.9% | 5682 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0971 мг | 20 мг | 0.5% | 1.6% | 20597 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.52 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.3% | 71023 г |
| Кальций, Ca | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14620 г |
| Магний, Mg | 2.02 мг | 400 мг | 0.5% | 1.6% | 19802 г |
| Натрий, Na | 4.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 29545 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 72727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 3.9% | 8531 г |
| Медь, Cu | 9.05 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.9% | 11050 г |
| Фтор, F | 64.41 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.2% | 6210 г |
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.409 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из шиповника составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».