| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко альпийское без лактозы 1,5% | 470 г |
| Геркулес традиционный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.8% | 1652 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.3% | 2545 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 6.5% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 2.9% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.2% | 5128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6679 мг | 20 мг | 3.3% | 3.7% | 2994 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.93 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.1% | 5216 г |
| Кальций, Ca | 110.58 мг | 1000 мг | 11.1% | 12.3% | 904 г |
| Магний, Mg | 18.77 мг | 400 мг | 4.7% | 5.2% | 2131 г |
| Натрий, Na | 70.25 мг | 1300 мг | 5.4% | 6% | 1851 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 6.6% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 108.33 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.2% | 2123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 3.2% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 65.83 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.3% | 1519 г |
| Молибден, Mo | 0.2 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 35000 г |
| Селен, Se | 1.597 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.2% | 3444 г |
| Цинк, Zn | 0.7358 мг | 12 мг | 6.1% | 6.8% | 1631 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая на молоке составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».