| Картофель (Варка без слива) | 111 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 30 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Брокколи | 120 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Бульон мясной прозрачный | 400 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 12.7% | 1767 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Вода | 104.8 г | 2273 г | 4.6% | 10.2% | 2169 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.7 мкг | 900 мкг | 18.6% | 41.4% | 537 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 19.6% | 1136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 15.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 3.7 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 7.6% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 11.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.115 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.8% | 2834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 6.9% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.5 мг | 90 мг | 17.2% | 38.3% | 581 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.293 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 17065 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.5 мкг | 120 мкг | 20.4% | 45.4% | 490 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0151 мг | 20 мг | 10.1% | 22.5% | 993 г |
| Ниацин | 1.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.52 мг | 2500 мг | 8.5% | 18.9% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5596 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 7.6% | 2935 г |
| Натрий, Na | 19.25 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.3% | 6753 г |
| Сера, S | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6592 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 15.8% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 11.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 20070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 11.4% | 1959 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.1% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 24.5% | 909 г |
| Литий, Li | 10.291 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0686 мг | 2 мг | 3.4% | 7.6% | 2915 г |
| Медь, Cu | 44.21 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.8% | 2262 г |
| Молибден, Mo | 1.562 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.9% | 4481 г |
| Никель, Ni | 1.053 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.396 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 13889 г |
| Фтор, F | 19.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20294 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.6% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2687 мг | 12 мг | 2.2% | 4.9% | 4466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.891 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной с брокколи составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».