| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 88.9 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 20 г |
| Оливковое масло | 11 г |
| Дрожжевой экстракт | 1 г |
| Вода | -6.01 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.4 г |
| Соевый протеиновый изолят | 3.3 г |
| Клечатка | 0.1 штука |
| НЖК | 0.26 штука |
| Калория | 9 штука |
| Сахар - 1 грамм | 1.8 штука |
| Оливковое масло | -1.9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3.9% | 603 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 6% | 389 г |
| Углеводы | 59.9 г | 219 г | 27.4% | 6.4% | 366 г |
| Углеводы (общие) | 66.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.6% | 513 г |
| Вода | 18.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12155 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| бета Криптоксантин | 1.8 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 102 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.359 мг | 1.5 мг | 23.9% | 5.6% | 418 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.7% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 55.59 мг | 500 мг | 11.1% | 2.6% | 899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 1.3% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.744 мкг | 400 мкг | 19.4% | 4.5% | 515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.623 мг | 15 мг | 24.2% | 5.7% | 414 г |
| Витамин Н, биотин | 1.707 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.8% | 2929 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 1.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7968 мг | 20 мг | 19% | 4.4% | 527 г |
| Ниацин | 1.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.39 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.3% | 1833 г |
| Кальций, Ca | 37.6 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2660 г |
| Кремний, Si | 3.414 мг | 30 мг | 11.4% | 2.7% | 879 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.1% | 2084 г |
| Натрий, Na | 922.79 мг | 1300 мг | 71% | 16.6% | 141 г |
| Сера, S | 95.79 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.2% | 1044 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 3% | 777 г |
| Хлор, Cl | 852.64 мг | 2300 мг | 37.1% | 8.7% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 896.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.729 мг | 18 мг | 9.6% | 2.2% | 1041 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.59 мкг | 10 мкг | 15.9% | 3.7% | 629 г |
| Марганец, Mn | 0.5417 мг | 2 мг | 27.1% | 6.3% | 369 г |
| Медь, Cu | 170.01 мкг | 1000 мкг | 17% | 4% | 588 г |
| Молибден, Mo | 12.112 мкг | 70 мкг | 17.3% | 4.1% | 578 г |
| Никель, Ni | 1.878 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.836 мкг | 55 мкг | 8.8% | 2.1% | 1137 г |
| Титан, Ti | 9.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31274 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.8005 мг | 12 мг | 6.7% | 1.6% | 1499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 57.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.113 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.6% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.325 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.5% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.402 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.584 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.61 г | min 16.8 г | 51.3% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.393 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.981 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебные палочки "TSANOS / with Kalamata olives" составляет 427 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».