| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 165 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26% | 2000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 21.4% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.2 мкг | 900 мкг | 16.2% | 84.4% | 616 г |
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 91.1% | 570 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 19.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 15.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.17 мг | 500 мг | 0.8% | 4.2% | 11990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 16.1% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 50.5% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.623 мкг | 400 мкг | 2.7% | 14.1% | 3765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.92 мг | 90 мг | 97.7% | 508.9% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 17.7% | 2959 г |
| Витамин Н, биотин | 0.747 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.8% | 6693 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 21.4% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7507 мг | 20 мг | 3.8% | 19.8% | 2664 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.81 мг | 2500 мг | 8.5% | 44.3% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.2% | 12500 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 19.8% | 2651 г |
| Натрий, Na | 10.09 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.2% | 12884 г |
| Сера, S | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.6% | 13387 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 18.2% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 35.49 мг | 2300 мг | 1.5% | 7.8% | 6481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 14.6% | 3600 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 3.736 мкг | 10 мкг | 37.4% | 194.8% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 22.9% | 2294 г |
| Медь, Cu | 68.49 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 35.4% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 4.358 мкг | 70 мкг | 6.2% | 32.3% | 1606 г |
| Никель, Ni | 8.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.6% | 22088 г |
| Фтор, F | 12.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.6% | 32129 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 32.3% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.1245 мг | 12 мг | 1% | 5.2% | 9639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини-салат (помидор с перцем) составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».