| Морковь, красная | 91 г |
| Лук репчатый | 57 г |
| Огурец, парниковый | 121 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 170 г |
| Капуста белокочанная | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 30.7% | 1429 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 387.3 мкг | 900 мкг | 43% | 188.6% | 232 г |
| бета Каротин | 2.331 мг | 5 мг | 46.6% | 204.4% | 215 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 11.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.31 мг | 500 мг | 1.1% | 4.8% | 9416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 17.5% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 21.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.634 мкг | 400 мкг | 2.7% | 11.8% | 3762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.59 мг | 90 мг | 21.8% | 95.6% | 459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 7.9% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.824 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7% | 6068 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 75.4% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6634 мг | 20 мг | 3.3% | 14.5% | 3015 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.53 мг | 2500 мг | 9.2% | 40.4% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 22.41 мг | 1000 мг | 2.2% | 9.6% | 4462 г |
| Магний, Mg | 20.86 мг | 400 мг | 5.2% | 22.8% | 1918 г |
| Натрий, Na | 12.89 мг | 1300 мг | 1% | 4.4% | 10085 г |
| Сера, S | 16.99 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.5% | 5886 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 21.9% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 27.56 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.3% | 8345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 14.5% | 3030 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 4.4% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 3.03 мкг | 10 мкг | 30.3% | 132.9% | 330 г |
| Литий, Li | 1.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0988 мг | 2 мг | 4.9% | 21.5% | 2024 г |
| Медь, Cu | 59.19 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 25.9% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 3.878 мкг | 70 мкг | 5.5% | 24.1% | 1805 г |
| Никель, Ni | 6.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.2% | 20446 г |
| Фтор, F | 11.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 34159 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 23.2% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.2237 мг | 12 мг | 1.9% | 8.3% | 5364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.307 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.06.15 составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».