| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 671 ккал | 1684 ккал | 39.8% | 5.9% | 251 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 5.1% | 292 г |
| Жиры | 56 г | 56 г | 100% | 14.9% | 100 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 1.2% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 3.8% | 392 г |
Энергетическая ценность Семечки составляет 671 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».