| нори | 9 г |
| Сыр адыгейский | 200 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Сметана 15,0% жирности | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.2 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.6% | 760 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.2% | 683 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 6.4% | 666 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4785 г |
| Органические кислоты | 25.4 г | ~ | |||
| Зола | 8.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.1 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.3% | 1284 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 5.9% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 20.49 мг | 500 мг | 4.1% | 1.7% | 2440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.457 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.9% | 2291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.704 мг | 15 мг | 11.4% | 4.8% | 880 г |
| Витамин Н, биотин | 1.186 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4216 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8303 мг | 20 мг | 14.2% | 6% | 707 г |
| Ниацин | 0.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.2 мг | 2500 мг | 3% | 1.3% | 3369 г |
| Кальций, Ca | 156.8 мг | 1000 мг | 15.7% | 6.6% | 638 г |
| Кремний, Si | 1.581 мг | 30 мг | 5.3% | 2.2% | 1898 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2974 г |
| Натрий, Na | 135.11 мг | 1300 мг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Сера, S | 82.37 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.5% | 1214 г |
| Фосфор, P | 137.3 мг | 800 мг | 17.2% | 7.3% | 583 г |
| Хлор, Cl | 395.39 мг | 2300 мг | 17.2% | 7.3% | 582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 1.7% | 2582 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.1% | 1379 г |
| Марганец, Mn | 0.2785 мг | 2 мг | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Медь, Cu | 44.99 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.9% | 2223 г |
| Молибден, Mo | 5.731 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.5% | 1221 г |
| Никель, Ni | 0.856 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.372 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.8% | 2319 г |
| Титан, Ti | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46350 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.294 мг | 12 мг | 2.5% | 1.1% | 4082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.614 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.318 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.394 г | ~ |
Энергетическая ценность ложнорыбный пирог составляет 236,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».