| жареная грудка | 800 г |
| Фасоль консервированная красная | 900 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1340 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 12.8% | 623 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.6% | 1436 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 3.7% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.1 мкг | 900 мкг | 12.8% | 10.2% | 782 г |
| бета Каротин | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 11% | 724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0776 мг | 20 мг | 0.4% | 0.3% | 25773 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.69 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.6% | 13376 г |
| Кальций, Ca | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 28249 г |
| Магний, Mg | 2.82 мг | 400 мг | 0.7% | 0.6% | 14184 г |
| Натрий, Na | 9.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 13065 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.7% | 11429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 20225 г |
Энергетическая ценность грудки куриные с бобами составляет 125,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».