| половинки макарошек 24.06.15 | 121 г |
| базиликовый крем 24.06.15 | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.7% | 1152 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 5.3% | 583 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 7.4% | 416 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8236 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.2 мкг | 900 мкг | 11.6% | 3.6% | 864 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| бета Криптоксантин | 0.465 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 57.072 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.2% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.9% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 98.43 мг | 500 мг | 19.7% | 6.1% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 4% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 3.5% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.787 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2.4% | 1258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 2.5% | 1256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.066 мг | 15 мг | 27.1% | 8.4% | 369 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.297 мкг | 50 мкг | 14.6% | 4.5% | 685 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1005 мг | 20 мг | 15.5% | 4.8% | 645 г |
| Ниацин | 1.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.25 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.6% | 1890 г |
| Кальций, Ca | 76.3 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1311 г |
| Магний, Mg | 39.04 мг | 400 мг | 9.8% | 3% | 1025 г |
| Натрий, Na | 57.34 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.4% | 2267 г |
| Сера, S | 48.98 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2042 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 5.1% | 597 г |
| Хлор, Cl | 59.77 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.675 мг | 18 мг | 9.3% | 2.9% | 1075 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 1.2% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 2.639 мкг | 10 мкг | 26.4% | 8.1% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.2592 мг | 2 мг | 13% | 4% | 772 г |
| Медь, Cu | 27.77 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.9% | 3601 г |
| Молибден, Mo | 2.725 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.2% | 2569 г |
| Олово, Sn | 2.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.851 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3.9% | 803 г |
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23055 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 1.0439 мг | 12 мг | 8.7% | 2.7% | 1150 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.791 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.602 г | ~ | |||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.926 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.315 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.527 г | min 16.8 г | 9.1% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.527 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.883 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность макарошки с базиликом 24.06.15 составляет 324,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».