| Путассу (Припускание) | 639 г |
| Пахта идеал, пастеризованная | 586 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Тмин | 1 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 19.1% | 679 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.6% | 2333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.6% | 8111 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 4.8% | 2671 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 9.1% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 12.84 мг | 500 мг | 2.6% | 3.4% | 3894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 5.6% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.862 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 13976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 9.4% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 2.5% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 1.724 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.4% | 2900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8492 мг | 20 мг | 19.2% | 25% | 520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.41 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.9% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 83.48 мг | 1000 мг | 8.3% | 10.8% | 1198 г |
| Магний, Mg | 25.78 мг | 400 мг | 6.4% | 8.3% | 1552 г |
| Натрий, Na | 140.13 мг | 1300 мг | 10.8% | 14.1% | 928 г |
| Сера, S | 130.04 мг | 1000 мг | 13% | 16.9% | 769 г |
| Фосфор, P | 127.1 мг | 800 мг | 15.9% | 20.7% | 629 г |
| Хлор, Cl | 320.79 мг | 2300 мг | 13.9% | 18.1% | 717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 3.4% | 3838 г |
| Йод, I | 84.15 мкг | 150 мкг | 56.1% | 73% | 178 г |
| Кобальт, Co | 18.094 мкг | 10 мкг | 180.9% | 235.5% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 4.3% | 3012 г |
| Медь, Cu | 98.58 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 12.9% | 1014 г |
| Молибден, Mo | 5.348 мкг | 70 мкг | 7.6% | 9.9% | 1309 г |
| Селен, Se | 1.104 мкг | 55 мкг | 2% | 2.6% | 4982 г |
| Фтор, F | 422 мкг | 4000 мкг | 10.6% | 13.8% | 948 г |
| Хром, Cr | 33.38 мкг | 50 мкг | 66.8% | 87% | 150 г |
| Цинк, Zn | 0.831 мг | 12 мг | 6.9% | 9% | 1444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Путассу, пахта, специи составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».