| Тунец натуральный. Консервы | 250 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Картофель | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 140 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 17.4% | 826 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.6 мкг | 900 мкг | 23.8% | 34.3% | 419 г |
| бета Каротин | 1.266 мг | 5 мг | 25.3% | 36.5% | 395 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 9.9% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 3.5% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 6.6% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.786 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 10565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 9.5% | 1510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.438 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11416 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3897 мг | 20 мг | 26.9% | 38.8% | 371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.51 мг | 2500 мг | 11.6% | 16.7% | 864 г |
| Кальций, Ca | 42.31 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.1% | 2364 г |
| Магний, Mg | 21.57 мг | 400 мг | 5.4% | 7.8% | 1854 г |
| Натрий, Na | 336.02 мг | 1300 мг | 25.8% | 37.2% | 387 г |
| Сера, S | 102.46 мг | 1000 мг | 10.2% | 14.7% | 976 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 21.5% | 672 г |
| Хлор, Cl | 83.06 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.2% | 2769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 6.3% | 2267 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.2% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 2.01 мкг | 10 мкг | 20.1% | 29% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.0956 мг | 2 мг | 4.8% | 6.9% | 2092 г |
| Медь, Cu | 51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 7.3% | 1961 г |
| Молибден, Mo | 5.155 мкг | 70 мкг | 7.4% | 10.7% | 1358 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21484 г |
| Фтор, F | 156.82 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 5.6% | 2551 г |
| Хром, Cr | 20.72 мкг | 50 мкг | 41.4% | 59.7% | 241 г |
| Цинк, Zn | 0.4772 мг | 12 мг | 4% | 5.8% | 2515 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мимоза для извращенцев составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».