| Морковь, красная | 50 г |
| Яйцо куриное | 25 г |
| Отруби ржаные | 15 г |
| Крахмал кукурузный | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 30 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 80 г |
| Лимон | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 15.1% | 336 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5% | 1018 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 3% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 20.1% | 253 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 1% | 5040 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1078.5 мкг | 900 мкг | 119.8% | 61% | 83 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.015 мг | 5 мг | 120.3% | 61.3% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.432 мг | 1.8 мг | 24% | 12.2% | 417 г |
| Витамин В4, холин | 107.19 мг | 500 мг | 21.4% | 10.9% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 7.5% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 6.8% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.93 мкг | 400 мкг | 10% | 5.1% | 1002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.306 мкг | 3 мкг | 43.5% | 22.1% | 230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 2.2% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.1% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 2% | 2591 г |
| Витамин Н, биотин | 12.39 мкг | 50 мкг | 24.8% | 12.6% | 404 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 2.9% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0528 мг | 20 мг | 25.3% | 12.9% | 396 г |
| Ниацин | 1.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.26 мг | 2500 мг | 17.1% | 8.7% | 586 г |
| Кальций, Ca | 195.4 мг | 1000 мг | 19.5% | 9.9% | 512 г |
| Магний, Mg | 112.89 мг | 400 мг | 28.2% | 14.4% | 354 г |
| Натрий, Na | 97.72 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.8% | 1330 г |
| Сера, S | 212.9 мг | 1000 мг | 21.3% | 10.8% | 470 г |
| Фосфор, P | 294.4 мг | 800 мг | 36.8% | 18.7% | 272 г |
| Хлор, Cl | 164.1 мг | 2300 мг | 7.1% | 3.6% | 1402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.757 мг | 18 мг | 15.3% | 7.8% | 653 г |
| Йод, I | 16.7 мкг | 150 мкг | 11.1% | 5.7% | 898 г |
| Кобальт, Co | 4.94 мкг | 10 мкг | 49.4% | 25.2% | 202 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0632 мг | 2 мг | 53.2% | 27.1% | 188 г |
| Медь, Cu | 191 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 9.7% | 524 г |
| Молибден, Mo | 9.18 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.7% | 763 г |
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.575 мкг | 55 мкг | 59.2% | 30.1% | 169 г |
| Стронций, Sr | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8782 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 1.3378 мг | 12 мг | 11.1% | 5.7% | 897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.243 г | min 16.8 г | 7.4% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность морковный пирог составляет 196,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».