| Фрикадельки равиоли | 400 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.7 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 11.1% | 409 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 10.8% | 421 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 144.6 г | 2273 г | 6.4% | 2.9% | 1572 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.8% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 6.7% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 128.84 мг | 500 мг | 25.8% | 11.7% | 388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 8.4% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.528 мг | 2 мг | 26.4% | 12% | 379 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.729 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.696 мкг | 3 мкг | 123.2% | 55.8% | 81 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.944 мг | 15 мг | 19.6% | 8.9% | 510 г |
| Витамин Н, биотин | 6.865 мкг | 50 мкг | 13.7% | 6.2% | 728 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0418 мг | 20 мг | 55.2% | 25% | 181 г |
| Ниацин | 4.752 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.73 мг | 2500 мг | 16.5% | 7.5% | 604 г |
| Кальций, Ca | 27.33 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3659 г |
| Магний, Mg | 37.1 мг | 400 мг | 9.3% | 4.2% | 1078 г |
| Натрий, Na | 94.26 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.3% | 1379 г |
| Сера, S | 374.39 мг | 1000 мг | 37.4% | 16.9% | 267 г |
| Фосфор, P | 327.6 мг | 800 мг | 41% | 18.6% | 244 г |
| Хлор, Cl | 111.68 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.2% | 2059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.884 мг | 18 мг | 27.1% | 12.3% | 369 г |
| Йод, I | 13.73 мкг | 150 мкг | 9.2% | 4.2% | 1092 г |
| Кобальт, Co | 12.409 мкг | 10 мкг | 124.1% | 56.2% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0921 мг | 2 мг | 4.6% | 2.1% | 2172 г |
| Медь, Cu | 294.39 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 13.3% | 340 г |
| Молибден, Mo | 17.954 мкг | 70 мкг | 25.6% | 11.6% | 390 г |
| Никель, Ni | 13.201 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 112.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.48 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.2% | 3792 г |
| Хром, Cr | 13.07 мкг | 50 мкг | 26.1% | 11.8% | 383 г |
| Цинк, Zn | 5.0877 мг | 12 мг | 42.4% | 19.2% | 236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.581 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.021 г | min 16.8 г | 6.1% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.566 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки жареные составляет 220,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».