Калорийность Weizengras. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Weizengras".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	286 ккал	1684 ккал	17%	5.9%	589 г
Белки	22 г	76 г	28.9%	10.1%	345 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.3%	2800 г
Углеводы	37 г	219 г	16.9%	5.9%	592 г
Пищевые волокна	17 г	20 г	85%	29.7%	118 г
Вода	10 г	2273 г	0.4%	0.1%	22730 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	14.3 мг	5 мг	286%	100%	35 г
Витамин В1, тиамин	2.9 мг	1.5 мг	193.3%	67.6%	52 г
Витамин В2, рибофлавин	20.3 мг	1.8 мг	1127.8%	394.3%	9 г
Витамин В6, пиридоксин	12.9 мг	2 мг	645%	225.5%	16 г
Витамин В12, кобаламин	300 мкг	3 мкг	10000%	3496.5%	1 г
Витамин C, аскорбиновая	314 мг	90 мг	348.9%	122%	29 г
Витамин D, кальциферол	286 мкг	10 мкг	2860%	1000%	3 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	31 мг	15 мг	206.7%	72.3%	48 г
Витамин Н, биотин	110 мкг	50 мкг	220%	76.9%	45 г
Витамин К, филлохинон	8000 мкг	120 мкг	6666.7%	2331%	2 г
Витамин РР, НЭ	75 мг	20 мг	375%	131.1%	27 г
Макроэлементы
Калий, K	3200 мг	2500 мг	128%	44.8%	78 г
Кальций, Ca	514 мг	1000 мг	51.4%	18%	195 г
Магний, Mg	103 мг	400 мг	25.8%	9%	388 г
Натрий, Na	29 мг	1300 мг	2.2%	0.8%	4483 г
Сера, S	200 мг	1000 мг	20%	7%	500 г
Фосфор, P	514 мг	800 мг	64.3%	22.5%	156 г
Микроэлементы
Железо, Fe	57 мг	18 мг	316.7%	110.7%	32 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	0.5%	7500 г
Марганец, Mn	6 мг	2 мг	300%	104.9%	33 г
Медь, Cu	570 мкг	1000 мкг	57%	19.9%	175 г
Селен, Se	100 мкг	55 мкг	181.8%	63.6%	55 г
Цинк, Zn	5 мг	12 мг	41.7%	14.6%	240 г
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Weizengras составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».