Мой здоровый рацион

Рецепт эвита со сливой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты эвита со сливой

эвиталия 250 г
Слива (садовая) 150 г
Мед пчелиный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "эвита со сливой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.2 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2365 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.9% 3619 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.1% 2800 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 7.4% 1872 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.5% 4000 г
Вода 31.3 г 2273 г 1.4% 2% 7262 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 1% 15254 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 1% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 1.7% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 2.5% 5714 г
Витамин В9, фолаты 1.57 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 25478 г
Витамин C, аскорбиновая 3.63 мг 90 мг 4% 5.6% 2479 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.209 мг 15 мг 1.4% 2% 7177 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.2721 мг 20 мг 1.4% 2% 7350 г
Ниацин 0.223 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.16 мг 2500 мг 3.1% 4.4% 3240 г
Кальций, Ca 7.95 мг 1000 мг 0.8% 1.1% 12579 г
Кремний, Si 1.395 мг 30 мг 4.7% 6.6% 2151 г
Магний, Mg 3.35 мг 400 мг 0.8% 1.1% 11940 г
Натрий, Na 6.98 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 18625 г
Сера, S 2.16 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 46296 г
Фосфор, P 8.2 мг 800 мг 1% 1.4% 9756 г
Хлор, Cl 1.67 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 137725 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 1.8% 7826 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 1.4% 9804 г
Кобальт, Co 0.37 мкг 10 мкг 3.7% 5.2% 2703 г
Марганец, Mn 0.0405 мг 2 мг 2% 2.8% 4938 г
Медь, Cu 35.58 мкг 1000 мкг 3.6% 5.1% 2811 г
Молибден, Mo 2.791 мкг 70 мкг 4% 5.6% 2508 г
Никель, Ni 5.233 мкг ~
Фтор, F 7.67 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 52151 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 3.9% 3571 г
Цинк, Zn 0.0412 мг 12 мг 0.3% 0.4% 29126 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.419 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Фруктоза 0.6 г ~

Энергетическая ценность эвита со сливой составляет 71,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».