| филе грудки индейки | 750 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Филе отварить в подсолённой воде
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 20.2% | 894 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.3% | 2154 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 4.5% | 4002 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Магний, Mg | 0.69 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 57971 г |
| Натрий, Na | 222.22 мг | 1300 мг | 17.1% | 30.9% | 585 г |
| Сера, S | 1.02 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 339.15 мг | 2300 мг | 14.7% | 26.5% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.6% | 11765 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 7.22 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.3% | 13850 г |
| Молибден, Mo | 0.625 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Фтор, F | 40.45 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 9889 г |
| Цинк, Zn | 0.0091 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 131868 г |
Энергетическая ценность филе грудки индейки составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».