| рис бурый | 70 г |
| Вода | 329 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 113 г |
| Бульон Куриный Домашний | 2 г |
| Соль с пониженным содержанием натрия | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 8.7% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.6% | 1053 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2677 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 7.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 9.45 мг | 500 мг | 1.9% | 3.1% | 5291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 9.5% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 6.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.787 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 10562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.8% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.7% | 2110 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7676 мг | 20 мг | 3.8% | 6.3% | 2606 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.29 мг | 2500 мг | 6.1% | 10% | 1631 г |
| Кальций, Ca | 32.27 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.3% | 3099 г |
| Кремний, Si | 52.222 мг | 30 мг | 174.1% | 286.3% | 57 г |
| Магний, Mg | 26.32 мг | 400 мг | 6.6% | 10.9% | 1520 г |
| Натрий, Na | 173.07 мг | 1300 мг | 13.3% | 21.9% | 751 г |
| Сера, S | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.8% | 5734 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 11.5% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 25.18 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 2.5% | 6642 г |
| Йод, I | 25.73 мкг | 150 мкг | 17.2% | 28.3% | 583 г |
| Кобальт, Co | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 18.4% | 890 г |
| Марганец, Mn | 0.5162 мг | 2 мг | 25.8% | 42.4% | 387 г |
| Медь, Cu | 41.4 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.7% | 2415 г |
| Молибден, Mo | 5.829 мкг | 70 мкг | 8.3% | 13.7% | 1201 г |
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.181 мкг | 55 мкг | 5.8% | 9.5% | 1729 г |
| Стронций, Sr | 3.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.58 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.8% | 5749 г |
| Хром, Cr | 11.54 мкг | 50 мкг | 23.1% | 38% | 433 г |
| Цинк, Zn | 0.4319 мг | 12 мг | 3.6% | 5.9% | 2778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.443 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | min 16.8 г | 1.8% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.5% |
Энергетическая ценность Каша с бурым рисом молочная составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».