| Зубатка полосатая (Припускание) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 19.3% | 398 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.2% | 933 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3122 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.5225 мг | 20 мг | 17.6% | 13.5% | 568 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.75 мг | 2500 мг | 10.7% | 8.2% | 937 г |
| Кальций, Ca | 34.68 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2884 г |
| Магний, Mg | 32.9 мг | 400 мг | 8.2% | 6.3% | 1216 г |
| Натрий, Na | 785.07 мг | 1300 мг | 60.4% | 46.4% | 166 г |
| Сера, S | 255.33 мг | 1000 мг | 25.5% | 19.6% | 392 г |
| Фосфор, P | 168.5 мг | 800 мг | 21.1% | 16.2% | 475 г |
| Хлор, Cl | 1327.14 мг | 2300 мг | 57.7% | 44.4% | 173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 2.4% | 3267 г |
| Йод, I | 66.31 мкг | 150 мкг | 44.2% | 34% | 226 г |
| Кобальт, Co | 26.804 мкг | 10 мкг | 268% | 206% | 37 г |
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4505 г |
| Медь, Cu | 97.87 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.5% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 7.347 мкг | 70 мкг | 10.5% | 8.1% | 953 г |
| Никель, Ni | 7.958 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 570.29 мкг | 4000 мкг | 14.3% | 11% | 701 г |
| Хром, Cr | 72.94 мкг | 50 мкг | 145.9% | 112.1% | 69 г |
| Цинк, Zn | 0.8069 мг | 12 мг | 6.7% | 5.1% | 1487 г |
Энергетическая ценность Зубатка запеченая составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».