| Карп (Запекание) | 920 г |
| Лимон | 30 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 146 г |
| Морковь (Запекание) | 115 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 20 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Устричный Соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 17.3% | 481 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.4% | 1120 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.2 мкг | 900 мкг | 28.5% | 23.8% | 351 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.412 мг | 5 мг | 28.2% | 23.5% | 354 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 7.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 60.05 мг | 500 мг | 12% | 10% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 3.8% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 7.3% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.137 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 4916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.39 мкг | 3 мкг | 46.3% | 38.6% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Витамин D, кальциферол | 21.754 мкг | 10 мкг | 217.5% | 181.4% | 46 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 2.9% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.253 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0908 мг | 20 мг | 25.5% | 21.3% | 393 г |
| Ниацин | 2.269 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.35 мг | 2500 мг | 12% | 10% | 835 г |
| Кальций, Ca | 64.57 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.4% | 1549 г |
| Кремний, Si | 3.676 мг | 30 мг | 12.3% | 10.3% | 816 г |
| Магний, Mg | 32.87 мг | 400 мг | 8.2% | 6.8% | 1217 г |
| Натрий, Na | 216.18 мг | 1300 мг | 16.6% | 13.8% | 601 г |
| Сера, S | 182.45 мг | 1000 мг | 18.2% | 15.2% | 548 г |
| Фосфор, P | 237.6 мг | 800 мг | 29.7% | 24.8% | 337 г |
| Хлор, Cl | 86.98 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.2% | 2644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 4.6% | 1822 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 1.7% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 32.455 мкг | 10 мкг | 324.6% | 270.7% | 31 г |
| Литий, Li | 1.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2204 мг | 2 мг | 11% | 9.2% | 907 г |
| Медь, Cu | 152.4 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 12.7% | 656 г |
| Молибден, Mo | 5.983 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7.1% | 1170 г |
| Никель, Ni | 7.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.266 мкг | 55 мкг | 16.8% | 14% | 594 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11951 г |
| Хром, Cr | 50.14 мкг | 50 мкг | 100.3% | 83.7% | 100 г |
| Цинк, Zn | 2.1995 мг | 12 мг | 18.3% | 15.3% | 546 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.933 г | ~ | |||
| Валин | 1.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.811 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.808 г | ~ | |||
| Лизин | 1.904 г | ~ | |||
| Метионин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.649 г | ~ | |||
| Треонин | 0.908 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.811 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 1.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.729 г | ~ | |||
| Глицин | 0.612 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.777 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 0.81 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.287 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.235 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.848 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.359 г | min 16.8 г | 14% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.144 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.099 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Карп запеченный 05.05 составляет 119,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».