| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" | 6 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.9% | 2171 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7% | 2800 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 16.3% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 22.63 мг | 500 мг | 4.5% | 8.7% | 2209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 14.2% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.795 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 24.9% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 2.7% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 3.068 мкг | 50 мкг | 6.1% | 11.8% | 1630 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5695 мг | 20 мг | 7.8% | 15.1% | 1274 г |
| Ниацин | 0.803 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.42 мг | 2500 мг | 8.3% | 16.1% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 121.17 мг | 1000 мг | 12.1% | 23.5% | 825 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 10.5% | 1841 г |
| Натрий, Na | 48.03 мг | 1300 мг | 3.7% | 7.2% | 2707 г |
| Сера, S | 27.81 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.4% | 3596 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 22.9% | 847 г |
| Хлор, Cl | 105.48 мг | 2300 мг | 4.6% | 8.9% | 2181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 3.5% | 5660 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 11.3% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 15% | 1304 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.51 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8688 г |
| Молибден, Mo | 4.795 мкг | 70 мкг | 6.9% | 13.4% | 1460 г |
| Олово, Sn | 12.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.918 мкг | 55 мкг | 3.5% | 6.8% | 2868 г |
| Стронций, Sr | 16.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20855 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.4% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.3836 мг | 12 мг | 3.2% | 6.2% | 3128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с обезжир молоком чашка моя) составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».