| Финик, королевский | 50 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 30 г |
| Арахис | 6 г |
| Шоколад сладкий | 20 г |
Убираем из фиников косточки, и выкладываем на пергамент по два финика, чтоб получилась форма плитки шоколада. Кладем сверху еще один пергамент и прокатываем скалкой слегка, чтоб немного сделать финики плоскими. Сверху мажем арахисовую пасту и кладем арахис. На водяной бане растапливанием шоколад, поливаем наш сникерс и размазываем по всей поверхности. Отправляем в морозилку на 4 часа
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.1 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.8% | 835 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 9.6% | 242 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 5.2% | 449 г |
| Углеводы (общие) | 42.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6.8% | 339 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.849 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 26.24 мг | 500 мг | 5.2% | 1.2% | 1905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 3.6% | 645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 3.4% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.566 мкг | 400 мкг | 7.6% | 1.8% | 1309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.404 мг | 15 мг | 16% | 3.7% | 624 г |
| бета Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.355 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.192 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.991 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5045 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7425 мг | 20 мг | 28.7% | 6.6% | 348 г |
| Ниацин | 0.823 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 569.51 мг | 2500 мг | 22.8% | 5.3% | 439 г |
| Кальций, Ca | 53.17 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.2% | 1881 г |
| Кремний, Si | 4.528 мг | 30 мг | 15.1% | 3.5% | 663 г |
| Магний, Mg | 98.13 мг | 400 мг | 24.5% | 5.7% | 408 г |
| Натрий, Na | 136.87 мг | 1300 мг | 10.5% | 2.4% | 950 г |
| Сера, S | 75.36 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.7% | 1327 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 4.6% | 502 г |
| Хлор, Cl | 2.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 104072 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.96 мг | 18 мг | 10.9% | 2.5% | 918 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.9% | 2618 г |
| Литий, Li | 0.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6343 мг | 2 мг | 31.7% | 7.3% | 315 г |
| Медь, Cu | 397.11 мкг | 1000 мкг | 39.7% | 9.2% | 252 г |
| Молибден, Mo | 0.657 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 10654 г |
| Никель, Ni | 0.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.842 мкг | 55 мкг | 21.5% | 5% | 464 г |
| Стронций, Sr | 11.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 66335 г | |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 1.1483 мг | 12 мг | 9.6% | 2.2% | 1045 г |
| Цирконий, Zr | 4.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 17.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 15.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.97 г | ~ | |||
| Валин | 0.32 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.53 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.833 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 86% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.358 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.73 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.551 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.61 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.552 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.214 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.958 г | min 16.8 г | 41.4% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.691 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.221 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.3% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сникерс составляет 432,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».