| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 300 г |
| Агар пищевой | 25 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Яичный желток куриный | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 16.8% | 531 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.7% | 1931 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.6% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.9% | 909 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 5.6% | 1613 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 10.1% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 43.9 мг | 500 мг | 8.8% | 7.9% | 1139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 5.7% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 5.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.741 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4.7% | 1929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.743 мкг | 3 мкг | 24.8% | 22.2% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.9% | 2315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 12.2% | 737 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9349 мг | 20 мг | 14.7% | 13.2% | 681 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.77 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.6% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 119.93 мг | 1000 мг | 12% | 10.8% | 834 г |
| Магний, Mg | 43.93 мг | 400 мг | 11% | 9.9% | 911 г |
| Натрий, Na | 44.08 мг | 1300 мг | 3.4% | 3% | 2949 г |
| Сера, S | 127.26 мг | 1000 мг | 12.7% | 11.4% | 786 г |
| Фосфор, P | 196.6 мг | 800 мг | 24.6% | 22% | 407 г |
| Хлор, Cl | 64.11 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.5% | 3588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.892 мг | 18 мг | 10.5% | 9.4% | 951 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 2.238 мкг | 10 мкг | 22.4% | 20.1% | 447 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25974 г |
| Медь, Cu | 36.95 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.3% | 2706 г |
| Молибден, Mo | 4.415 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.6% | 1586 г |
| Селен, Se | 14.634 мкг | 55 мкг | 26.6% | 23.8% | 376 г |
| Фтор, F | 15.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25625 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.3482 мг | 12 мг | 2.9% | 2.6% | 3446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.746 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.294 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.978 г | ~ | |||
| Лизин | 0.771 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.984 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.722 г | ~ | |||
| Пролин | 1.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность глазированные сырки составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».