| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 150 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1949 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 20.6% | 563 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.3% | 2154 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.6% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 4.6% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 16.8% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 38.45 мг | 500 мг | 7.7% | 8.9% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.491 мг | 5 мг | 29.8% | 34.5% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 17.5% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.477 мкг | 400 мкг | 4.9% | 5.7% | 2054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 11.7% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.63 мг | 90 мг | 6.3% | 7.3% | 1599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.941 мг | 15 мг | 6.3% | 7.3% | 1594 г |
| Витамин Н, биотин | 5.272 мкг | 50 мкг | 10.5% | 12.2% | 948 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.375 мг | 20 мг | 41.9% | 48.5% | 239 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.46 мг | 2500 мг | 16.9% | 19.6% | 590 г |
| Кальций, Ca | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8368 г |
| Магний, Mg | 44.76 мг | 400 мг | 11.2% | 13% | 894 г |
| Натрий, Na | 26.99 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.4% | 4817 г |
| Сера, S | 109.44 мг | 1000 мг | 10.9% | 12.6% | 914 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 20% | 578 г |
| Хлор, Cl | 57.5 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 6.1% | 1889 г |
| Йод, I | 12.85 мкг | 150 мкг | 8.6% | 10% | 1167 г |
| Кобальт, Co | 14.84 мкг | 10 мкг | 148.4% | 171.8% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 3.7% | 3130 г |
| Медь, Cu | 58.52 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 6.8% | 1709 г |
| Молибден, Mo | 1.518 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.5% | 4611 г |
| Фтор, F | 80.17 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 4989 г |
| Хром, Cr | 11.6 мкг | 50 мкг | 23.2% | 26.9% | 431 г |
| Цинк, Zn | 1.382 мг | 12 мг | 11.5% | 13.3% | 868 г |
Энергетическая ценность Куриные рулетики с грибами составляет 86,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».