| Куриная грудка (филе) | 631 г |
| Лук репчатый | 169 г |
| Укроп | 17 г |
| Яйцо куриное | 112 г |
| Майонез Слобода 25% | 56 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Крахмал картофельный | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 16.1% | 490 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.2% | 1514 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.8% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.3 мкг | 900 мкг | 8.9% | 7% | 1121 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.3% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 71.03 мг | 500 мг | 14.2% | 11.2% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 10% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 13% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.114 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 10.7% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 3.7% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 8.146 мкг | 50 мкг | 16.3% | 12.9% | 614 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7954 мг | 20 мг | 34% | 26.9% | 294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.79 мг | 2500 мг | 8.8% | 7% | 1132 г |
| Кальций, Ca | 23.64 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4230 г |
| Магний, Mg | 55.35 мг | 400 мг | 13.8% | 10.9% | 723 г |
| Натрий, Na | 231.85 мг | 1300 мг | 17.8% | 14.1% | 561 г |
| Сера, S | 139.09 мг | 1000 мг | 13.9% | 11% | 719 г |
| Фосфор, P | 137.6 мг | 800 мг | 17.2% | 13.6% | 581 г |
| Хлор, Cl | 344.29 мг | 2300 мг | 15% | 11.8% | 668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 5.5% | 1439 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.2% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 8.975 мкг | 10 мкг | 89.8% | 70.9% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 2.8% | 2786 г |
| Медь, Cu | 70.45 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.5% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 1.141 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.3% | 6135 г |
| Селен, Se | 3.315 мкг | 55 мкг | 6% | 4.7% | 1659 г |
| Фтор, F | 87.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.7% | 4585 г |
| Хром, Cr | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 9.6% | 828 г |
| Цинк, Zn | 1.4782 мг | 12 мг | 12.3% | 9.7% | 812 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные оладьи составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».