| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 30 г |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная | 100 г |
Выкладываем слоями на смазанном маслом противне: кабачки пластинками смазываем майонезом + столовой ложкой кетчупа тертый сыр(колбасный) кружочки помидоров колечки перца сладкого нарезка копченая нарезка-карбонад маслины резаные острый перец мелко рубленный тертый сыр Все это на 15-20 минут в духовку на средний огонь. Следите, чтоб овощи были сухими, иначе пицца даст сок. Есть ее надо ножом и вилкой с тарелки, но вкуснота неописуемая!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1544 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 14.2% | 644 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.8% | 1037 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.4 мкг | 900 мкг | 11.4% | 10.4% | 879 г |
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 7.5% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 13.94 мг | 500 мг | 2.8% | 2.6% | 3587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 5.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.467 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.2% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.48 мг | 90 мг | 28.3% | 25.9% | 353 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.4% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 2.7% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.309 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16181 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.68 мг | 20 мг | 23.4% | 21.4% | 427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.3 мг | 2500 мг | 12.1% | 11.1% | 827 г |
| Кальций, Ca | 135.45 мг | 1000 мг | 13.5% | 12.4% | 738 г |
| Магний, Mg | 27.62 мг | 400 мг | 6.9% | 6.3% | 1448 г |
| Натрий, Na | 520.29 мг | 1300 мг | 40% | 36.7% | 250 г |
| Сера, S | 75.27 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.9% | 1329 г |
| Фосфор, P | 216.5 мг | 800 мг | 27.1% | 24.8% | 370 г |
| Хлор, Cl | 12.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 17913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 4.9% | 1893 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 3.185 мкг | 10 мкг | 31.9% | 29.2% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4032 г |
| Медь, Cu | 77.28 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 7.1% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 3.475 мкг | 70 мкг | 5% | 4.6% | 2014 г |
| Селен, Se | 5.593 мкг | 55 мкг | 10.2% | 9.3% | 983 г |
| Фтор, F | 4.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88106 г |
| Хром, Cr | 6.37 мкг | 50 мкг | 12.7% | 11.6% | 785 г |
| Цинк, Zn | 0.644 мг | 12 мг | 5.4% | 4.9% | 1863 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Безуглеводная пицца составляет 109,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».