| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 380 г |
| Яблоки сушеные | 20 г |
| вода (обратный осмос) | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 10% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 34% | 667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 25.4% | 894 г |
| бета Каротин | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 27.4% | 826 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.3% | 5143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 1.8% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.959 мг | 15 мг | 6.4% | 14.5% | 1564 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6673 мг | 20 мг | 3.3% | 7.5% | 2997 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.9 мг | 2500 мг | 12.5% | 28.3% | 799 г |
| Кальций, Ca | 29.68 мг | 1000 мг | 3% | 6.8% | 3369 г |
| Магний, Mg | 19.1 мг | 400 мг | 4.8% | 10.9% | 2094 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 42623 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 7.7% | 2963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 7.7% | 2965 г |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».