| Кабачок | 600 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 250 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Укроп | 20 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.6% | 2074 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.4% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.9% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 11.3% | 1957 г |
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 7.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 12% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.508 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.9% | 3198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.2 мг | 90 мг | 19.1% | 42.4% | 523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 15.1% | 1469 г |
| Витамин Н, биотин | 0.576 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8681 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6936 мг | 20 мг | 3.5% | 7.8% | 2884 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.11 мг | 2500 мг | 9.3% | 20.6% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4509 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 7.3% | 3008 г |
| Натрий, Na | 8.09 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 16069 г |
| Сера, S | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 23202 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 6.2% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 15.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 14810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 5.5% | 4018 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 37.7% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 8.2% | 2740 г |
| Медь, Cu | 33.85 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7.5% | 2954 г |
| Молибден, Mo | 1.868 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6% | 3747 г |
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 21318 г |
| Фтор, F | 5.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 74906 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.0837 мг | 12 мг | 0.7% | 1.6% | 14337 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки запеченые с помидорами и сметаной составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».