| Морковь, красная | 91 г |
| Огурец, парниковый | 153 г |
| Лук репчатый | 79 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 121 г |
| Капуста белокочанная | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 31.8% | 1333 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 16.9% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 389.4 мкг | 900 мкг | 43.3% | 183.5% | 231 г |
| бета Каротин | 2.342 мг | 5 мг | 46.8% | 198.3% | 213 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 11.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 4.2% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 16.9% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 19.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.816 мкг | 400 мкг | 2.5% | 10.6% | 4075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.2 мг | 90 мг | 19.1% | 80.9% | 523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 6.8% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.825 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.2% | 6061 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 67.4% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6359 мг | 20 мг | 3.2% | 13.6% | 3145 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.86 мг | 2500 мг | 8.9% | 37.7% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 23.23 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.7% | 4305 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 21.6% | 1954 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.8% | 10851 г |
| Сера, S | 18.02 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.6% | 5549 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 21.6% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 22.63 мг | 2300 мг | 1% | 4.2% | 10163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 327.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 14.4% | 2956 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.8% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 2.646 мкг | 10 мкг | 26.5% | 112.3% | 378 г |
| Литий, Li | 1.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 19.5% | 2160 г |
| Медь, Cu | 51.43 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 21.6% | 1944 г |
| Молибден, Mo | 2.984 мкг | 70 мкг | 4.3% | 18.2% | 2346 г |
| Никель, Ni | 5.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 22267 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 36004 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 18.6% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.2355 мг | 12 мг | 2% | 8.5% | 5096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.255 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.06.15 составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».