| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Кабан-рыба (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый | 38 г |
| Вода | 2000 г |
| Лапша домашняя | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 13.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.6% | 18667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 5.8% | 9522 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 21.6% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 4.2% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 10% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.244 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 32154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 6.3% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 70423 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5289 мг | 20 мг | 2.6% | 13.7% | 3781 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.34 мг | 2500 мг | 2.8% | 14.7% | 3554 г |
| Кальций, Ca | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.6% | 18416 г |
| Кремний, Si | 0.021 мг | 30 мг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Магний, Mg | 3.71 мг | 400 мг | 0.9% | 4.7% | 10782 г |
| Натрий, Na | 1.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Сера, S | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 12.6% | 4237 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 5.3% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 33.58 мг | 2300 мг | 1.5% | 7.9% | 6849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.128 мг | 18 мг | 0.7% | 3.7% | 14063 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.697 мкг | 10 мкг | 7% | 36.8% | 1435 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 7.4% | 7117 г |
| Медь, Cu | 19.1 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 10% | 5236 г |
| Молибден, Mo | 1.439 мкг | 70 мкг | 2.1% | 11.1% | 4864 г |
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 80882 г |
| Фтор, F | 126.02 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 16.8% | 3174 г |
| Хром, Cr | 6.68 мкг | 50 мкг | 13.4% | 70.5% | 749 г |
| Цинк, Zn | 0.1306 мг | 12 мг | 1.1% | 5.8% | 9188 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбный суп из горбуши составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».