| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 250 г |
| Говядина тушеная | 125 г |
Сакароны сварить, жарить с тушенкой
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.6 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 6.6% | 360 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 4.6% | 514 г |
| Углеводы | 60.3 г | 219 г | 27.5% | 6.5% | 363 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 6.4% | 370 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5697 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 2.9% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 57.07 мг | 500 мг | 11.4% | 2.7% | 876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 1.5% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 3.7% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.739 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.3% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.174 мг | 15 мг | 14.5% | 3.4% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 2.174 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1% | 2300 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3478 мг | 20 мг | 46.7% | 11% | 214 г |
| Ниацин | 4.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.67 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.5% | 945 г |
| Кальций, Ca | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5841 г |
| Кремний, Si | 4.348 мг | 30 мг | 14.5% | 3.4% | 690 г |
| Магний, Mg | 51.9 мг | 400 мг | 13% | 3.1% | 771 г |
| Натрий, Na | 242.43 мг | 1300 мг | 18.6% | 4.4% | 536 г |
| Сера, S | 168.48 мг | 1000 мг | 16.8% | 4% | 594 г |
| Фосфор, P | 195.1 мг | 800 мг | 24.4% | 5.8% | 410 г |
| Хлор, Cl | 83.7 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.8% | 2748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.832 мг | 18 мг | 21.3% | 5% | 470 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.739 мкг | 10 мкг | 17.4% | 4.1% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.6272 мг | 2 мг | 31.4% | 7.4% | 319 г |
| Медь, Cu | 760.87 мкг | 1000 мкг | 76.1% | 18% | 131 г |
| Молибден, Mo | 13.696 мкг | 70 мкг | 19.6% | 4.6% | 511 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16000 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.1% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.7696 мг | 12 мг | 6.4% | 1.5% | 1559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 62.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.739 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.489 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой составляет 423,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».