| Картофель (Варка со сливом) | 110 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 5 г |
| Сыр российский | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4% | 2054 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.4% | 966 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.2% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 4.1% | 1987 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.8% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 4.5% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 11.4% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.872 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.2% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.83 мг | 90 мг | 14.3% | 11.6% | 701 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1559 мг | 20 мг | 10.8% | 8.8% | 928 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.74 мг | 2500 мг | 17.9% | 14.5% | 557 г |
| Кальций, Ca | 82.17 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.7% | 1217 г |
| Магний, Mg | 20.75 мг | 400 мг | 5.2% | 4.2% | 1928 г |
| Натрий, Na | 85.12 мг | 1300 мг | 6.5% | 5.3% | 1527 г |
| Сера, S | 48.76 мг | 1000 мг | 4.9% | 4% | 2051 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 9.2% | 886 г |
| Хлор, Cl | 52.9 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 135.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 3.6% | 2281 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 2.4% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 4.561 мкг | 10 мкг | 45.6% | 37% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1634 мг | 2 мг | 8.2% | 6.7% | 1224 г |
| Медь, Cu | 133.6 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 10.9% | 749 г |
| Молибден, Mo | 7.297 мкг | 70 мкг | 10.4% | 8.4% | 959 г |
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20073 г |
| Фтор, F | 27.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14620 г |
| Хром, Cr | 9.12 мкг | 50 мкг | 18.2% | 14.8% | 548 г |
| Цинк, Zn | 0.6642 мг | 12 мг | 5.5% | 4.5% | 1807 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».