| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 48 г |
| Вода | 300 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.6 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3% | 4750 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 9.2% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.144 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 2.563 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.2% | 1951 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6208 мг | 20 мг | 3.1% | 4.4% | 3222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.7 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.5% | 5593 г |
| Кальций, Ca | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 8842 г |
| Магний, Mg | 17.39 мг | 400 мг | 4.3% | 6.1% | 2300 г |
| Натрий, Na | 4.05 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 32099 г |
| Сера, S | 12.14 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8237 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 7.6% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 11.98 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 19199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 4.1% | 3455 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 9.3% | 1506 г |
| Марганец, Mn | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 35% | 406 г |
| Медь, Cu | 62.8 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.9% | 1592 г |
| Фтор, F | 93.76 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.3% | 4266 г |
| Цинк, Zn | 0.4043 мг | 12 мг | 3.4% | 4.8% | 2968 г |
Энергетическая ценность Геркулес составляет 70,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».