| Сервелат Финский | 52 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 90 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 159 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 195 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.3 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 11.6% | 452 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3.1% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3738 г |
| Органические кислоты | 12 г | ~ | |||
| Зола | 17.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.3% | 1236 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.9% | 2747 г |
| Ликопин | 433.885 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.791 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.373 мг | 1.5 мг | 24.9% | 13.1% | 402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.485 мг | 1.8 мг | 26.9% | 14.1% | 371 г |
| Витамин В4, холин | 12.34 мг | 500 мг | 2.5% | 1.3% | 4052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.5% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.345 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.2% | 1643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 4.8% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.77 мг | 90 мг | 7.5% | 3.9% | 1329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.638 мг | 15 мг | 17.6% | 9.2% | 569 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.805 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2770 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0757 мг | 20 мг | 10.4% | 5.5% | 964 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.93 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.8% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 172.12 мг | 1000 мг | 17.2% | 9% | 581 г |
| Кремний, Si | 2.602 мг | 30 мг | 8.7% | 4.6% | 1153 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 1.4% | 3820 г |
| Натрий, Na | 175.58 мг | 1300 мг | 13.5% | 7.1% | 740 г |
| Сера, S | 58.03 мг | 1000 мг | 5.8% | 3% | 1723 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 8.3% | 637 г |
| Хлор, Cl | 400.83 мг | 2300 мг | 17.4% | 9.1% | 574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 1.9% | 2744 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 2.391 мкг | 10 мкг | 23.9% | 12.6% | 418 г |
| Литий, Li | 8.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2729 мг | 2 мг | 13.6% | 7.1% | 733 г |
| Медь, Cu | 72.54 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.8% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 4.562 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.4% | 1534 г |
| Никель, Ni | 4.214 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.47 мкг | 55 мкг | 6.3% | 3.3% | 1585 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30817 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.8514 мг | 12 мг | 7.1% | 3.7% | 1409 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.406 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.351 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.135 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.585 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.204 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.188 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.547 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.237 г | min 16.8 г | 7.4% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из готового теста составляет 190,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».