Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком (без сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком (без сахара)

Кофе "Jacobs Monarch CREMA", порошок. 5 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) 130 г
Вода 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком (без сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.7 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5150 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.3% 4222 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.9% 3500 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 3.7% 8423 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 12.5% 2463 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 2.8% 10714 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 11.3% 2727 г
Витамин В4, холин 2.05 мг 500 мг 0.4% 1.2% 24390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 2.349 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 17029 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.9% 39130 г
Витамин РР, НЭ 1.0356 мг 20 мг 5.2% 15.9% 1931 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.21 мг 2500 мг 5.9% 18% 1698 г
Кальций, Ca 63.11 мг 1000 мг 6.3% 19.3% 1585 г
Магний, Mg 13.63 мг 400 мг 3.4% 10.4% 2935 г
Натрий, Na 27.28 мг 1300 мг 2.1% 6.4% 4765 г
Сера, S 0.48 мг 1000 мг 208333 г
Фосфор, P 51.2 мг 800 мг 6.4% 19.6% 1563 г
Хлор, Cl 52.88 мг 2300 мг 2.3% 7% 4349 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.1 мкг ~
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 2.4% 13139 г
Йод, I 4.7 мкг 150 мкг 3.1% 9.5% 3191 г
Кобальт, Co 0.47 мкг 10 мкг 4.7% 14.4% 2128 г
Марганец, Mn 0.0404 мг 2 мг 2% 6.1% 4950 г
Медь, Cu 8.3 мкг 1000 мкг 0.8% 2.4% 12048 г
Молибден, Mo 2.61 мкг 70 мкг 3.7% 11.3% 2682 г
Олово, Sn 7.83 мкг ~
Селен, Se 0.775 мкг 55 мкг 1.4% 4.3% 7097 г
Стронций, Sr 8.88 мкг ~
Фтор, F 58.63 мкг 4000 мкг 1.5% 4.6% 6822 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 6.4% 4808 г
Цинк, Zn 0.2159 мг 12 мг 1.8% 5.5% 5558 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 63.092 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком (без сахара) составляет 32,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».