Мой здоровый рацион

Рецепт чай из имбиря. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай из имбиря

Вода 250 г
Корень имбиря, сырой 5 г
Кардамон 2 г
Гвоздика, молотая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай из имбиря".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5 ккал 1684 ккал 0.3% 6% 33680 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4% 56000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 8% 24333 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 40% 5000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 86% 2308 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.399 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 4% 60000 г
Витамин В4, холин 0.7 мг 500 мг 0.1% 2% 71429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 2% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 6% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.31 мкг 400 мкг 0.1% 2% 129032 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 6% 34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 6% 38462 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 10% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0291 мг 20 мг 0.1% 2% 68729 г
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.67 мг 2500 мг 0.8% 16% 12095 г
Кальций, Ca 10.09 мг 1000 мг 1% 20% 9911 г
Магний, Mg 4.58 мг 400 мг 1.1% 22% 8734 г
Натрий, Na 2.34 мг 1300 мг 0.2% 4% 55556 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 2% 103093 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 6% 33333 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 2% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.167 мг 18 мг 0.9% 18% 10778 г
Марганец, Mn 0.4561 мг 2 мг 22.8% 456% 439 г
Медь, Cu 9.36 мкг 1000 мкг 0.9% 18% 10684 г
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 2% 134146 г
Фтор, F 96.9 мкг 4000 мкг 2.4% 48% 4128 г
Цинк, Zn 0.0735 мг 12 мг 0.6% 12% 16327 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.647 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 6%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность чай из имбиря составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок